A-Surpriz 太陽的後裔100%925銀流線U型耳環開箱文 @ 強檔特價

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商品訊息功能:

◆正韓劇太陽的後裔宋慧喬配戴款
◆100% 925純銀材質手工製成
◆表層鍍白金保護純銀不易變黑
◆非市面上廉價白銅或30%銀製品
◆經典劇中U型耳環.典雅時尚大方

商品訊息描述:

A-Surpriz 太陽的後裔100%925銀流線U型耳環

【A-SURPRIZ】

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我們的價格實在但品質絕對為嚴選之作

任何不滿意的商品鑑賞期內我們絕對包退包換因為你的滿意是我們的最大原動力

A-SURPRIZ “ALWAYS A SURPRISE FOR YOU"

100% 925純銀製作,絕非便宜30%銀製品

火紅韓劇女主角宋慧喬搭配款

氣質優雅隨意搭配

A-Surpriz 太陽的後裔100%925銀流線U型耳環

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商品訊息簡述:

品牌	A-Surpriz
適用性別	女生
類型	穿式/針式
款式	耳針
耳針材質	925純銀
耳環材質	925純銀
墜飾材質	925純銀
產地	中國
商品包裝	禮盒

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內容來自YAHOO新聞

溫、去、學、活 4法則改善焦慮

【台灣醒報記者邱益菊綜合報導】容易為小事抓狂嗎？忙碌緊張的都會生活，讓「焦慮」已成為現代的文明病，易使人胃痛、心悸、頭痛、坐立不安，甚至呼吸困難。專家建議，感到焦慮時可以參考「4法則」，包括「溫柔的感官接觸」、「告訴自己並不孤單」、「學習正向思考」、和「活在當下」等4個法則，能幫助改善焦慮問題。

根據《Psych Central》美國加州心理師阿莉?米勒建議，改善焦慮問題的第一步就是要「了解焦慮的原因」，焦慮時可以檢視自己為什麼會焦慮？在什麼情況下會產生焦慮？接受焦慮的事實是改善焦慮的第一步，之後再進一步嘗試不同的方法，找到對自己有效的方式。

當你因為最近工作壓力大而感到焦慮時，可以嘗試《Psych Central》副主編瑪格麗?塔夫斯基建議的第一個法則「溫柔感官的接觸」。研究指出，有三種人們安撫焦慮情況的普遍方式，分別是緩慢溫柔的肢體接觸、溫柔的聲音和身體的溫暖。例如，感到焦慮時可以把手放到自己的胸口、腹部與臉頰，或是給自己一個擁抱，這些碰觸會幫助人體分泌催產素，讓人產生安全感。

此外，當陷入焦慮時，可能會感覺到無力又孤單，舊金山心理師莉亞?賽金?辛哈說，要記得告訴自己，「焦慮是人之常情，世界上還有很多人跟自己一樣。」同時也要學習正向思考，負面的想法會觸發緊張和焦慮，時時提醒自己很不錯，拋下苛責自己的話，學習放鬆，例如試著深呼吸或是專注於身心的感覺，就能慢慢地緩和焦慮。

最後，辛哈提醒「活在當下」也很重要，焦慮常常源自於不斷地杞人憂天，擔心未來某件事做得不夠好，或是結果會不如預期等等，然而，當人能夠專注於當下時，焦慮的情況就能夠改善。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/溫-去-學-活-4法則改善焦慮-114808432.html

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